行程概览
Day1：太原→昆明→香格里拉
- 太原武宿机场乘机至昆明（约2.5小时），转机飞往迪庆香格里拉机场（约1小时）
- 抵达后入住独克宗古城附近酒店，适应海拔（3300米）
- 傍晚漫步古城，体验转经筒祈福
Day2：松赞林寺+纳帕海
- 上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），学习藏传佛教文化
- 下午环游纳帕海依拉草原，可选骑马或徒步
- 晚餐品尝藏式牦牛火锅
Day3：普达措国家公园
- 全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊群
- 沿木质栈道观原始森林与湿地生态
- 备好氧气瓶应对海拔变化（3500-4200米）
Day4：巴拉格宗大峡谷
- 乘车前往峡谷景区，感受通天峡与千年菩提
- 体验藏式民居家访，了解巴拉村历史
Day5：梅里雪山日照金山
- 包车至飞来寺观景台（需提前查天气）
- 夜宿德钦县，次日清晨观雪山日出
Day6：返程香格里拉
- 上午参观天生桥地热生态区
- 下午自由活动：可体验唐卡绘制或藏香制作
Day7：香格里拉→昆明→太原
- 机场返程前购买松茸、牦牛肉干等特产
实用贴士
- 交通：太原至香格里拉无直飞，需经昆明/成都/重庆中转。雨季注意航班延误
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式精品客栈（如第五颗陨石）或松赞林卡酒店
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染，夏季草原花海）
- 预算参考：人均6000-8000元（含机票、住宿、门票）
香格里拉藏语意为“心中的日月”，行程请尊重当地习俗：绕寺顺时针行走，不指神山，佛殿内勿拍照。